Oi Amores! Hoje venho falar com vocês sobre essa particularidade feminina chamada
TPM, quem, por mais que seja a mais meiga e delicadas das mulheres, não viram uma fera quando esse período chega? Acredito que várias, eu tiro por mim que sou uma pessoa tranquila e amável , até que a danada da
tpm chega, eu não sei vocês, mas eu passo por alguns estágios, o primeiro é a falta de paciência, geralmente uma coisa boba, que em outros dias eu nem levaria a sério, como por exemplo o Namorado ou Marido, com aquelas brincadeiras chatas, que nem levamos a sério, mas no dia errado, eles se ferram kkkkk, o meu tadinho leva cada esculacho, que depois que passa a raiva tenho que ir lá pedir desculpas, bichinho sempre desculpa né, eles tem que nos enteder :) ah sem falar nas cólicas, meu deus como isso é ruim, eu não tenho muita, mas tem gente que tem tanta que precisa ir no medico isso deve ser um sofrimento, depois da
Cólica e do
Stress vem o que? no meu caso é uma crise de choro, mas eu choro com qualquer coisa, se me olharem torto, se passar uma cena bonitinha em filme/série,la está eu me derramando em lágrimas, esse final de semana por exemplo vendo minhas séries, é que eu estou na
tpm nesse exato momento, mas como estou só , tá tudo tranquilo! kkkk, então dividam comigo suas experiências nesses dias tão chatinhos que não podemos nos livrar, como séria bom se dormíssemos e quando acordássemos a
tpm já tivesse indo embora né?
Bom acho que já falei demais né? Agora algumas dicas de como amenizar os sintomas da
TPM
1) Reduzir a ingestão de sal e cafeínaO sal vai
ajudar a reter líquidos, fazendo com que a mulher se sinta ainda mais
inchada. A cafeína, por ser um estimulante, colabora com a insônia e a
irritabilidade
2) Beber muita águaÉ importante que a mulher se
hidrate ao longo de todo o mês, mas durante a TPM a ingestão de água vai
ajudar a aliviar sintomas como o edema, o cansaço e até a acne
3) Praticar atividades físicasAlém de aliviar o
estresse e reduzir os níveis de cortisol no sangue, o exercício físico
promove a liberação de hormônios do prazer e também equilibra os níveis
hormonais, fazendo com que a mulher sinta-se mais relaxada e disposta
4) Invista em alguns alimentosConsuma mais
fibras para manter os níveis de glicose estáveis, evitar a vontade de
comer doces e também para ajudar na função intestinal. Alimentos ricos
em ácidos graxos também ajudam a desinflamar o organismo, aliviando as
dores das mamas e de cabeça. Já os alimentos com magnésio, como as
castanhas, previnem as cólicas menstruais
5) Pílula anticoncepcionalA pílula é uma aliada
no combate à cólica e à TPM, mas apenas o médico está apto a indicar o
melhor medicamento para cada necessidade
Fonte: Bem Estar
Então é isso espero que tenham gostado bjs e até o próximo post.